摘要：本文剖析自媒体行业退潮背后的深层逻辑。从广告预算收缩、平台分成退坡、AI重构生产成本及轻量化转型等多维度 深度解读创作者经济的生存困境与破局路径。
网友动态：
那些以为失业了 随便做个自媒体就能养活自己的 可以停止做梦了 经济不好已经传导到了自媒体行业 很多平台大 v 已经不声不响的停更一年多了！
昨天刷到个小红书帖子 一个博主清理关注列表 发现以前关注的那些大V 很多都停更很久了 于是发出来问问原因
结果评论区炸了 跑出来回答的 全是以前的大V本人。
一个200多万粉丝的博主说：不赚钱了 我去小区做保洁了。自媒体号去年广告就接了两单 到手3000块 还不如去做保洁。
一个一百多万粉的说：以前广告接到手软 现在直接把号弃了 有人出钱买都没卖 宁愿砸手里。
还有个11万粉的穿搭博主 已经把号卖了 还不忘劝退 穿搭是最不赚钱的赛道 姐妹们别碰。
然后我去搜了下 发现大 v 停更原来早就不是新鲜事了 而且也不止一两个平台 可以说是全平台都如此。
B站的千万粉UP主早就自曝了收入困境 甚至 2024年初"UP主停更潮"还登上热搜 B站官方都被迫回应。
最有代表性的是千万粉头部UP主木鱼水心 公开透露团队陷入收入困境——原因就是平台补贴少、品牌商单减少。
讽刺的是 B站2025年首次实现全年盈利（营收303.5亿）但平台赚钱≠创作者赚钱。
陈睿自己都把"让UP主有更长的生命周期和更多的商业回报"列为核心关注点 等于官方承认了问题存在。
微信公众号有从业者2025年底总结：80%的人做公众号根本赚不到钱 自己做了2年多才"勉强稳定月入3000"。还说按现在阅读量 "一个月靠公众号收益超过300块的人已经很厉害了" 很多全职写公号的一个月就一两百块收入。
头条/抖音则因为平台大幅下调了万次播放/阅读的收益 头条号上很多几十万、一百万粉丝的博主 一个视频收益只有几十块 远不如从前。多数人半年涨粉不到500 投入和回报完全不成正比 直接弃号。
所以小红书那波停更 本质上是整个创作者经济退潮的一个切片。
很多人还想着经济不好 万一失业了 还能去做自媒体 不用打卡 时间自由 旱涝保收 做不了头部大 v 月入个万把块养家糊口应该还是没问题的 。
但是自媒体吃的是广告的饭 经济好大家敢花钱 品牌也敢投广告 博主自然有单接。经济不好的时候 大家捂紧钱包 品牌第一个砍的就是广告预算。
预算一砍 中腰部博主最先没饭吃——大品牌只找头部 小品牌直接不投 中间这批人就被晾在那了。
而平台这边 流量分成也是一降再降。以前靠播放量还能喝口汤 现在那点分成 连电费都盖不住 纯粹是拿爱发电。
更要命的是AI 出来之后 以前做条视频、写篇测评 好歹算是个人力气活 现在AI批量生成 又便宜又快。品牌方一算账：花几万找真人博主干嘛 我自己用 Ai 做不香么？
经济不好 看来真的没有旁观者。以前是打工人怕失业、怕裁员 现在看来是连"自己当老板"的自媒体博主这条路也快被堵死了。
不过我觉得 全职做自媒体估计是不好干了 但做个兼职应该还是没问题的 比如来做 x！
退潮退掉的 都是那些高成本、靠商单续命的那批人。他们做视频要团队、要设备、要投流 一个月烧几万 赚不回来可不就得跑。
但咱普通人来 x 上 写写文字、输出点观点 成本几乎为零 一台手机就能干 赚点卖菜钱钱应该还是没问题的吧！
来源：X @gengzishunli
我的评价：
1. 广告主预算收缩与“商单经济”的塌陷
自媒体行业普遍面临的变现困境 本质上是实体经济周期向数字营销端的必然传导：
- 从“品牌曝光”转向“极致 ROI”：在经济下行期 品牌方大幅削减了品宣类（Branding）广告预算 转向要求高转化、即时效果的带货类（Performance）广告。缺乏直接带货能力、仅靠内容承接商单的中腰部博主最先受到冲击。
- 头部效应与中腰部挤压：受限的预算迅速向极少数头部流量倾斜 导致中腰部及尾部创作者面临“有流量无商单”的尴尬境地 依靠传统广告分成已难以支撑全职团队的运维成本。
2. 平台商业化闭环与创作者收益的分化
如动态所述 “平台盈利不等于创作者赚钱” 这揭示了平台与创作者之间博弈关系的转变：
- 流量补贴政策退坡：随着各大内容平台进入存量竞争与降本增效阶段 早期用于吸引内容供给的“播放量/阅读量分成”补贴被大幅下调 内容创作逐渐失去兜底收益。
- 算法流控制与变现链路重构：平台将更多流量分配给能产生直接闭环交易（如电商直播、付费课程）的内容 纯资讯、纯娱乐或纯观点类创作者的商业价值被重新打折。
3. AI 技术爆发对内容生产成本的重构
AI 工业化生成（AIGC）的普及 彻底打破了传统自媒体的内容生产壁垒：
- 低阶内容供给过剩：AI 工具降低了文字、图文、文案及视频剪辑的制作门槛 导致基础内容供给呈现爆炸式增长 博主的“人力时间成本”在降本增效的广告主面前失去了议价权。
- 从“内容工厂”回归“极致人设与深度认知”：简单的同质化测评、资讯搬运和浅层穿搭极易被 AI 替代 只有具备极强个人信任背书、独特审美或深度洞察的个人 IP 才能在 AI 时代保留商业溢价。
4. 创作心态转型：从“全职创业”到“低成本个体轻经营”
动态尾部提到转向 X（原 Twitter）等平台做轻量级兼职 反映了创作者经济从“重资产全职”向“轻资产个体”的理性回归：
- 挤干浮躁泡沫：依赖高团队成本、高投流成本、专吃商单的“自媒体工坊”正在被淘汰 而以极低边际成本输出个人观点、知识或服务的“轻量化个体”展现出更强的生存韧性。
- 兼职化与副业化沉淀：将自媒体从“兜底的退路”重新定位为“杠杆工具”或“副业尝试” 不盲目举债创业 以零成本或低成本维持长期输出 是应对当前不确定性环境更为务实的策略。
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