如果你的脑壳感觉疲倦，可能是因为过度用脑或缺乏休息。这里有几个方法可以帮助你缓解疲劳：
休息与放松
- 停下手头的工作，闭眼休息几分钟，深呼吸放松身体。深呼吸可以增加氧气流入大脑，有助于缓解疲劳。
适当活动
- 站起来走动，做一些轻松的伸展运动。身体的活动有助于改善血液循环，从而缓解大脑的疲劳。
喝水
- 有时候疲劳是由于脱水引起的，确保你喝足够的水，保持身体的水分平衡。
避免过度用脑
- 如果你长时间集中注意力，试着分阶段进行工作，安排短时间的休息。这有助于恢复精神，避免过度疲劳。
调整环境
- 如果环境嘈杂或光线不足，也可能让你感到疲劳。调整你的工作环境，使其更加舒适，可以提升集中力和效率。
进行冥想
- 做几分钟的冥想或静坐，可以帮助清理思维，恢复大脑的活力。
短时间小睡
- 如果可能，打个小盹（10-20分钟），这有助于恢复精神和提高集中力。
如果疲劳感持续，记得要关注你的作息规律，确保有足够的休息和睡眠时间，这对于长期的脑力恢复非常重要。
